🚴‍♂️ 1. Il maintient votre poids de forme. Plus votre masse musculaire est importante, plus votre dépense énergétique de repos est élevée. L’activité physique maintient ainsi votre poids de forme et limite la prise de poids.

 

🤸‍♀️2. il préserve votre tonus musculaire. Dès 30 ans, le tissu musculaire se réduit et est peu à peu remplacé par les tissus adipeux. Le sport permet de lutter contre la détérioration de vos muscles.

 

🚶‍♀️3. il réduit le stress et l’anxiété. En habituant votre organisme à gérer un stress (pouls, tension, sécrétions hormonales, …) et à se relaxer après, le sport permet de mieux s’adapter et mieux récupérer. Il aide à réduire la pression et à contrer ses effets néfastes.

 

🤸‍♀️4. il dope le mental. Le sport stimule la libération d’endorphines qui favorisent un sentiment de bien-être. Il accroît votre confiance en vous, booste votre créativité et éloigne les risques de dépression et burn-out.